Chia-snickersbudding

Sund og lækker snack eller morgenmad. Top gerne op med bananstykker eller bær.

Indtastet af:Anne-Marie Andersen

Opskriften giver 1 portion

Ingredienser:

1dlMinimælk, 0,5%
2spskChiafrø
1tskCacao, pulver
1knivspidsVanille, pulver
1tskKokossukker eller anden sødning
1spskPeanutbutter
1nipHavsalt evt.

Rør alle ingredienser sammen. Peanutbutteret behøver ikke være rørt helt ud.

Sæt i køleskab minimum 2 timer eller gerne natten over.

Nyd med frugt eller bær.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portion (141,8 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
234

12%

fedt
13 g

19%

Mættet
2 g

11%

kulh.
14 g

5%

protein
11 g

23%

Kostf.
10 g

39%

Natrium
106 mg

4%

Anslåede værdier
kommentarer leveret af Disqus