Chiagrød med blåbær

Indtastet af:Heidi

Opskriften giver 1 portioner

Ingredienser:

200gNaturli Havredrik
1tskVaniljesukker
3spskChiafrø
50gBlåbær, rå

1. Bland havremælk, chiafrø og vaniljesukker.

2. Stil det i køleskabet min. 6 timer  -evt. natten over.

3. Omrør inden servering.

4. Top med friske blåbær.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portioner (300 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
280

14%

fedt
13 g

19%

Mættet
2 g

10%

kulh.
27 g

10%

protein
8 g

15%

Kostf.
15 g

60%

Natrium
2 mg

0%

Anslåede værdier