Havregrød med kanel og æbler

Indtastet af:Anne-Marie Andersen

Opskriften giver 1 portion

Ingredienser:

1dlHavregryn, evt. glutenfrie
2dlVand
1nipHavsalt
1tskKanel
1tskKokos Palme Sukker
½stkÆble
10gPecannød

Bland havregryn og vand i en tallerken og giv det 2 min. i microvn ved fuld effekt.

Skær imens æblet i tern.

Rør kokos palme sukker og kanel i grøden.

Pynt med æbletern og hakkede pecannødder.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portion (313,3 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
284

14%

fedt
10 g

15%

Mættet
<1 g

3%

kulh.
41 g

15%

protein
7 g

14%

Kostf.
2 g

8%

Natrium
107 mg

4%

Anslåede værdier
kommentarer leveret af Disqus