Havregrød super food

Lækkert havregrød, med dadler, kokos og mandler.

Indtastet af:Joan

Opskriften giver 10

Ingredienser:

200gHavregryn
100gDadler
100gMandel, rå
50gKokosmel
5gHavsalt
40gCacao, pulver

Mandler, dadler kommes i foodprocessoren og hakkes mellem fint, havregryn, cacao pulver og kokos hakkes med til sidst i få sekunder.

Blandingen gemmes i en lufttæt beholder.

Til en portion bruges 1 dl. Havregrød blanding, 2 dl vand eller mini mælk.

Varmes i mikroovnen i ca 2 min, eller som det passer i din mikroovn, prøv dig frem.

Kan spise med en halv banan skåret i små stykker på, smager vidunderligt 

Kategorier:
Morgenmad
Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 (50 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
204

10%

fedt
10 g

14%

Mættet
4 g

20%

kulh.
25 g

9%

protein
6 g

11%

Kostf.
4 g

17%

Natrium
173 mg

7%

Anslåede værdier