Madpandekager

Fremgangsmåde:

Pisk ingredienserne sammen i en skål.

Varm en pande op med 1/2 spsk olie eller evt. lidt mindre, hvis panden slipper godt. Hæld dej på panden og fordel den, vend når den er gylden og steg færdig på den anden side.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 pandekager (114,25 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
256

13%

fedt
10 g

14%

Mættet
2 g

8%

kulh.
32 g

12%

protein
10 g

19%

Kostf.
2 g

6%

Natrium
266 mg

11%

Anslåede værdier