Pandekager med kokos og lime

Proteinberigede amerikanske pandekager, med et twist af kokos og lime.

Indtastet af:Malene

Kilde: https://mallesblog.wordpress.com/2015/05/14/pandekager-med-kokos-og-lime/

Hæld alle ingredienserne i en blender, og blend det til en ensartet og luftig pandekagedej.
Steg pandekagerne en ad gangen på en varm pandekagepande uden fedtstof. Jeg brugte en sovseskefuld dej pr. pandekage. Når de er gyldne i kanten, og begynder at lave bobler på oversiden, skal de vendes (ca. 1,5-2 min. på hver side).

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 stk (21,21 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
32

2%

fedt
1 g

2%

Mættet
<0 g

2%

kulh.
<1 g

0%

protein
4 g

9%

Kostf.
<0 g

0%

Natrium
53 mg

2%

Anslåede værdier
kommentarer leveret af Disqus