Pina Colada Overnight Oats

Indtastet af:Malene

Skær ananassen i små terne.  

Rør alle ingredienserne sammen i en tætsluttende plastikbøtte eller patentglas, og sæt glasset i køleskabet natten over.

Om morgenen røres grøden igennem; den skulle gerne være tyk og cremet, og havregrynene være helt bløde.

Top grøden med lidt kokosflager og frisk ananas. Hvis du skal have grøden med, og der går et stykke tid før du skal spise den, kan du blande lidt frossen ananas i, som hjælper med at holde den kold indtil du bliver sulten.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portioner (254 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
349

17%

fedt
13 g

18%

Mættet
8 g

38%

kulh.
27 g

10%

protein
29 g

59%

Kostf.
7 g

26%

Natrium
30 mg

1%

Anslåede værdier
kommentarer leveret af Disqus