Råkost med fennikel og pinjekerner

Enkelt og lækkert.

Indtastet af:Anne-Marie Andersen

Opskriften giver 1 portion

Ingredienser:

2stkGulerødder
50gFennikel (maks for low fodmap)
10gPinjekerner

Riv gulerødder og fennikel.

Rist pinjekernerne på en varm pande, obs de skifter hurtigt farve fra let ristet til brændte.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portion (260 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
161

8%

fedt
8 g

11%

Mættet
<0 g

1%

kulh.
22 g

8%

protein
4 g

7%

Kostf.
6 g

26%

Natrium
146 mg

6%

Anslåede værdier
kommentarer leveret af Disqus