Protein bar

Proteinholdig mellemmåltid

Indtastet af:
Kilde: Bagværk.dk

Opskriften giver 8 stk

Ingredienser:

Chiafrø kommer i blød i 1dl vand i ca 1/2 time, til det er som grød

nødder og græskarkærner hakkes, og blandes med gryn og frø. Ristes i ovnen til gylden, ca 10 min

rosinerne hakkes. 
det hele blandes sammen til en klistret masse, og fordeles i en bredformat. Trykkes godt sammen.

bages i ca 15 min, til massen er fast og kun lidt gylden

når det er køles ned, kan massen skæres indpassede stykker.

  175°   25 min   45 min ialt

Opskriften tilhører kategorien:

kommentarer leveret af Disqus

Næringsberegninger på opskriftsamleren.dk er foretaget ved brug af brugernes egne indtastede ingredienser, data fra © Fødevaredatabanken, version 7, 2008, samt © Fødevaredata (http://frida.fooddata.dk), version 4, 2019.
Alle beregninger, samt beregnede tal og informationer vedr. diæter - såsom LCHF og lignende, skal derfor betragtes som vejledende.

© 2012-2021, Opskriftsamleren.dk