Bananpandekager uden mel

Indtastet af:Anne-Marie Andersen

Opskriften giver 36 Pandekage

Ingredienser:

1stkBanan, rå
4stkÆg
1tskKardemomme
3tskKanel
½tskKokosolie eller smør til stegning

Kom banan, æg og krydderier i et blenderbæger og blend til det er ensartet.

Brug gerne en slip let pande, så skal der kun bruges en anelse fedtstof til stegning. Fordel lidt fedtstof inden pandekagedejen hældes på i små klatter ca. på størrelse med en spiseske.

Opskriften rækker til 2-3 personer. Server evt. med rabarberkompot, græsk yoghurt, eller bær.

 

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 Pandekage (7,99 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
12

1%

fedt
<1 g

1%

Mættet
<0 g

1%

kulh.
<1 g

0%

protein
<1 g

2%

Kostf.
<0 g

0%

Natrium
8 mg

0%

Anslåede værdier