Chiagrød

Indtastet af:Anne-Marie Andersen

Kokosmælk hældes i en skål, blandes med chiafrøene og stilles på køl til dagen efter.

Næste morgen røres 1/6 af chiagrøden ud med 1 1/2 dl. yoghurt naturel pr. portion.

Hak mandlerne groft og drys dem på grøden, sammen med cacaonips og frysetørrede hindbær.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portioner (255 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
302

15%

fedt
27 g

39%

Mættet
16 g

81%

kulh.
12 g

4%

protein
12 g

25%

Kostf.
4 g

15%

Natrium
66 mg

3%

Anslåede værdier
kommentarer leveret af Disqus