Granola 1

Indtastet af:Møllerup Gods

Tænd ovnen på 180 grader.

Bland havregryn, ristede hampefrø, solsikkefrø og græskarkerner i en skål.

Dadler, bananer, kokosolie og kakaopulver blendes til en lind masse.

Vend dadelmassen i de tørre ingredienser og fordel massen på en bageplade med bagepapir.

Bag granolaen i ovnen i 15 minutter, vend godt rundt og giv den så 5-10 minutter mere, vend rundt osv.

Fortsæt indtil granolaen er næsten helt sprød. Når granolaen bliver kold, bliver den endnu sprødere, og man kan knække den i mindre stykker.

Guidline Daily Amount (GDA) / Vejledende dagligt indtag
Ved indtagelse af 1 portioner (85,67 g.)
(Voksen kvinde v. 2000 kcal pr. dag)
kcal
351

18%

fedt
23 g

33%

Mættet
2 g

9%

kulh.
22 g

8%

protein
12 g

25%

Kostf.
7 g

28%

Natrium
2 mg

0%

Anslåede værdier