Tomatsuppe

Protein tomatsuppe.

Indtastet af:

Opskriften giver 4 portioner

Ingredienser:
Fremgangsmåde:

1) Varm en gryde op ved medium-høj varme, kom olivenolien i gryden og sauter løget og hvidløget.

2) Kom tomatpureen i gryden og lad det simre i 1 minut. 

3) Tilføj de hakkede tomater, hvide bønner, kikærter og gulerødder, og lad det hele simre under låg i 20 minutter. 

4) Tilføj gærflager og karry. 

5) Blend suppen til den bliver helt glat. 

6) Kom suppen tilbage i gryden, og tilføj herefter græsk yoghurt og kokosmælk. 

7) Smag til med limesaft - og evt. salt og peber. 

8) Tilføj den kogte pasta og servér. 

Opskriften tilhører kategorierne:

Næringsberegninger på opskriftsamleren.dk er foretaget ved brug af brugernes egne indtastede ingredienser, data fra © Fødevaredatabanken, version 7, 2008, samt © Fødevaredata (http://frida.fooddata.dk), version 4, 2019.
Alle beregninger, samt beregnede tal og informationer vedr. diæter - såsom LCHF og lignende, skal derfor betragtes som vejledende.

© 2012-2023, Opskriftsamleren.dk